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友情提示1、沿途道路条件相对艰苦,进入高原高山反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。 2、初到高原进食切莫过量,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。可以自己带点零食(注明:巧克力等) 3、沿线海拔高,紫外线较强,早晚温差较大,请做好防寒及防晒准备,且为少数民族聚居区,用餐和住宿条件较差,无法与城市相比较,请做好足够的心理准备 。 |
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