白族的火把节只举行一天，要说隆重和庄严，可能比不上彝族，但从喜庆气氛上讲，却也一样热闹无二。白族火把节的最大标志，是节日前夕，每村每寨中心区都竖起的一根大火把。这根火把用松树做杆，高约二十米，周围用麦秆和松枝捆起来；顶端插有一面旗，旗杆上串着三个纸篾扎成的升斗，意为连升三级；每个升斗四周插着“国泰民安”、“风调雨顺”、“五谷丰登”、“六畜兴旺”字样的五彩小旗；升斗下挂着火把梨、海棠果、还有包子和馒头。
过节这天，小孩子雀跃地上山劈火把，姑娘们则忙着把山上挖来的金风花根捣碎，包在手上把指甲染红。全部人盛装打扮。寨里杀猪宰羊，把猪肉按户平分。这天，白族是人人要吃“生皮”（即用生肉切成碎末，蘸水吃）。
中午，人们带上火把与供品，到祖坟前，点燃火把，撒三把松香熏墓，等火把燃尽后方能回家，如果墓地离家太远，则在家祭祀。
入夜，村中的老人率领众人，向大火把叩头，贡献祭品。祭毕，健壮的小伙子一个接一个爬上大火把，下面的人就把小火把往上传，直到最顶端的小伙子接过，把圣火点燃。刹那间，烈焰腾空，彩炮震天，鼓乐齐鸣，众人一并欢呼，簇拥着挤向前，只等火把竹竿烧断，好抢夺凌空飞下的升斗。因为抢得
升斗者会被视为有福之人，将受到祝贺和热情款待，还能光荣地获得下一年度大火把上升斗的筹备权，大家当然当仁不让了。
当火把节的气氛渐渐步向高潮，男女青年成群结队，举着小火把，见人就从挎包里抓出一把松香粉，往火上一撒，“轰”的一声，耀眼的火舌乘势跃起，火花四溅，燎向对方。你可千万不要因为不明就里而吓坏了，以为人家谋财害命。其实白族把这叫做“敬上一把”，他们认为火苗可燎去身上的晦气，故互相“喷火”，玩得无比开怀。
白族火把节为纪念贞女而诞生
大理地区火把节的传说，一说纪念汉代的阿南夫人；一说始于唐代，是纪念慈善夫人的；一说是纪念古代战争胜利的，众说纷纭，各说其是。
汉代的传说，讲当时云南大理一带的一个酋长被汉将所杀，这位汉将还想娶酋长的妻子阿南。阿南说答应她的三件事后才肯嫁，提出条件中有两条是“做墓祭夫”和“焚故夫衣”，在汉将如实履行条件时，她却趁机在大火中自刎了。于是这个地方的人民为哀悼她和纪念她的忠贞，每年在她自杀这天燃烧火把悼念。
地点与时间：每到六月二十五这天，大理、剑川、楚雄等白族聚居区城乡各族群众都要穿上节日的盛装，进入过节状态。另外，火把节也是昆明石林县一年里最热闹的节日。
交通提示：从昆明到大理，可选择搭火车或长途汽车，火车每晚7点发车，次日清晨4、5点到达。昆明到石林，乘火车8元，专线巴士10元。昆明南站与西站有车到楚雄。大理到剑川有班车。
住宿：火把节期间，住宿都比较紧张，最好先预订。
